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高血压的克星找到了!萝卜和它一起泡着吃,血压蹭蹭往下降!

  • 新闻来源: 永安行
  • 发布时间:2020/09/19 20:38:42
  • 点击量:237

我们不需要再反复强调高血压有多么常见,谁周围的亲戚朋友找不出一个高血压?

只要寿命足够长,几乎所有人都有可能得高血压。

据数据显示这几年来,从35~60岁以上的人,男性和女性都随着年龄增长发病率也在不断增高,70岁以上的发病率已经超过60%了,但是不乐观的是控制率在任何阶段都没有改善。1.jpg

 

高血压已经成为了危害中老年人的一大疾病,它也是导致心脑血管疾病的重大因素。如果不及时治疗还会导致脑溢血、猝死、心肌梗死等。所以前期治疗和预防是很重要的。

 降压稳压的最好方式是食疗,食疗法是对身体伤害最小的一种方法。

 俗话说:冬吃萝卜夏吃姜。白萝卜可以降胝血脂、软化血管、稳定血压,能够防治高脂血症、脂肪肝、冠心病、动脉硬化等疾病。

给大家介绍一种萝卜降压的吃法:

                                                                              米醋萝卜菜

生白萝卜250克、米醋适量。将萝卜洗净切成小的薄片,放花椒、食盐少许,加米醋浸4小时即可。食用时淋香油。可当佐餐食用,每日2次。

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                                                                 皂角米

 

皂角米具有非常好的降血压,降血糖,降血脂的作用,每天煮一点皂角米吃能够给我们的身体补充能量,皂角米中富含颗粒饱满的蛋白质,可以增强我们的免疫系统,有利于我们提高抗衰老能力。

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                                                                玉竹桑叶茶

 

玉竹桑叶茶是医圣《金匮要略》中降血压的记载。

玉竹桑叶茶含玉竹、桑叶、青钱柳、牛蒡根、槐花,均是药食同源的药材,能从根源降压。茶中含有对蛋白质和脂肪油有很好分解作用的物质,能有效预防、清除血管里的脂肪和杂质,使血管通畅,从根源上达到降压降脂和维持血压、血脂的稳定。

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                                                         海苔苋菜牛肉饺 

 

海苔苋菜牛肉饺——保护心脑血管

原料:牛肉馅100克、苋菜150克、 海苔10克、亚麻油3克、葱姜10克、面粉200克。(2人量)

做法:

面粉加水合成饺子面团,用盆扣住饧发半小时,期间揉两次;牛肉馅中放3克盐、少量胡椒粉,用筷子搅拌开,发粘了之后逐步放水;

海苔用清水稍微泡软,均匀打进牛肉馅中;苋菜切大段后焯水,挤干净水分后剁碎,放入牛肉馅中;放入葱姜末,淋亚麻油,包饺子,然后煮熟即可。

功效:海苔是食物当中镁含量最高的,苋菜当中镁的含量有119毫克/百克。而亚麻油中的Ω-3脂肪酸,对保护心脑血管和眼睛都有帮助,还具有抗炎性。

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                                                           黑豆

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                                                            山药绿豆羹

 

材料有山药、绿豆、蜂蜜,功效为清热解毒、益气降压,做法为将山药清洗干净、切成片,然后与清洗干净的绿豆一起放入锅中加水熬煮,煮熟后加蜂蜜调味即可食用。早晚服1次,持续服用一段时间,血压会有所下降。


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                                                                  马齿苋

 

马齿苋中富含钾,其中包括硝酸钾、氧化钾、硫酸钾等。据测定,马齿苋中钾含量达1.7%。钾盐可降低血压,减慢心率,具有保护心脏的作用。

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                                                             海带

 

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收,降低血压。有助于降低血糖。降胆固醇海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。

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