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女明星都骑自行车上班了,城市时尚范儿,加油赶上吧!

  • 发布时间:2015-07-15 15:20:27
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如果跑步太累,游泳不会,那么这个夏天最时尚、拉风的运动是骑自行车!看看大牌明星不仅是拿自行车当代步工具,还是潮人最时尚的减肥手段。想要细腰、翘臀、大长腿,快把自行车骑起来!


亚历山大出门采购也不忘运动

虽然已经当妈的超模亚历山大.安布罗林,身材依然棒棒哒!在没有带娃出门采购的情况下,都选择自行车出行。自行车运动属于不限时间、不限速度的有氧运动,经常骑自行车不但可以减肥,而且还可使身材匀称。

 

邓斯骑车去朋友家小聚

 

骑自行车踩踏的过程中,可以使得血液循快加速,给脑补摄入更多的氧气。在悠闲的下午和朋友小聚的克尔斯滕-邓斯也选择自行车出行,经常骑自行车可以提高心肺功能,锻炼下肢的肌力和增强全身的耐力,运动后下午茶会更加惬意。

自行车是吃货的福音

骑单车最大的好处就是哪怕你是个吃货都没关系,骑着自行车去买吧!由于周期性的有氧运动,可以锻炼消耗身体多余的热量。奥利维亚-王尔德就身着连帽卫衣配短裤骑自行车出街,难舍路边摊美食舔手指变吃货。

斯威夫特带来迷人脚踝

泰勒.斯威夫特的身材大家都是有目共睹的,站在维密天使中都毫不逊色。单车运动就是特勒保持迷人身段的方法之一。不用依靠节食,通过骑车带来迷人脚踝。

骑车还能缓解不安情绪

最近金姐被爆怀二胎了,恭喜恭喜啊!但是由于怀孕也没什么变化的金·卡戴珊在电视真人秀等被媒体的不友善评论等压力下,在推特上大肆宣泄情绪。小编想建议金姐多骑骑单车做下运动,在骑单车的过程中可以分泌一种使人心胸开朗、精神愉悦的荷尔蒙,这样也有助于宝宝的健康成长。

 

“胖李”要多骑车减肚子

莱昂纳多也从“小李子”变成“胖李子”了,而且自己的前女友一个一个的结婚,不知道“小李子”是身心受到打击了嘛?怎么肚子是越来越大。骑自行车的过程中使臀部离开车座,但是不要站直身体,利用腰腹部法理控制身体的平衡,可以有效地练习身体的核心肌群,赶快骑车减小腹吧。

锻炼腿部线条

年轻人就是活力四射,贾斯汀·比伯在洛杉矶狂飙自行车。你要是也精力充沛不妨利用自行车锻炼自己的大腿肌肉力量,分别使用不同的条件用力去骑行,如上坡时利用变速调节齿轮的大小,可以塑造腿型,在疯狂发泄的同时腿部减肥成功了。

上下班时间做运动

作为上班族最讨厌的就是堵车,阳光明媚的一天总是被堵车毁了好心情。选择自行车出门就没有堵车的烦恼,你可以在喧嚣的闹市区一闪而过。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼与游泳、跑步是相同的,在上、下班的过程同样运动到颈、背、臂、腰、腹。个个关节和韧带也得到相应的锻炼。

 

海边度假骑出翘臀

海边度假也可以在海风下骑着自行车看风景,不但回头率百分百,一圈下来屁屁也会变翘。骑车时不用每下都用力踩,那样小腿肌肉会变壮,把椅子调高随着脚踏的节奏上下摆动,小腿直直的往下踩,这样一天下来屁屁也会翘翘的!

 

内容转自网络

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