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骑自行车真的会这样吗?

  • 发布时间:2015-05-12 14:00:42
  • 点击量:964

 

2015-05-01

 

永安编辑部

 


混迹骑行圈这么多年,各种传言不绝于耳,真真假假对于新加入的骑友来说真是不知如何分辨,今天,就为大家列举出骑行圈流传最多的几条谣言,初入骑行圈的小白请从头开始认真看。

谣言一:

女生不要骑车,会变成肌肉女的

实情:与此谣言类似的还有“三个月教你变成肌肉猛男”之类充满噱头名字,其实肌肉并不好练,他需要大量的训练+规律的饮食和作息。所以女孩子们,不用担心你们骑骑单车就变成肌肉女啦!



谣言二:

运动必须流汗才能减脂

实情:流汗与否与热量的多少并没有直接关系,而且减脂的本质没那么复杂,就是消耗的热量大于摄入热量,只要你有运动都有消耗热量。



谣言三:

停止运动后,肌肉会变成脂肪

实情:因为脂肪的分解对肌肉的增长有一定的促进作用,但仅仅是一点而已,因为脂肪代谢中的确会产生一部分氨基酸,这部分氨基酸对蛋白质补充有一定作用,但是大部分氨基酸的摄入还是靠平日的饮食。因此肌肉和脂肪的关系几乎可以忽略不计。



谣言四:

自行车越轻越好骑

实情:虽然说轻量化是现在自行车的一个趋势,但盲目追求轻量化并不是理智的选择,一辆自行车,如何减少你做功的损耗才是决定你骑起来是不是费力的核心所在,所以,如果你想要骑的轻松,你应该关注的是如何减少做功的损耗。

除车子的自重外,至少还有四个因素决定着减少做功的损耗:1.轮组的硬度和轴承的润滑度;2.车架的刚性;3.避震器合理的回弹速度;4.轮胎的抓地力与回弹的合理分配。



公路的尽头、雪山之间,天为被地为床,浩瀚星空,隔壁沙漠,南海之边到处是自行车驴友的身影。




自行车旅行是实现自我的最好方法,你可以在自行车旅行中找到速度、活力、激情、独立、合作和美丽。
just do it! 一辆单车,一份行囊,外加快乐心情,准备好,出发吧,朋友!


本文图片来源于网络

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